Quando você cuida de todos, quem cuida de você?

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Tem uma coisa que acontece com muita mulher, principalmente com mãe: a gente vira o centro que sustenta tudo em volta, e some de dentro da própria casa. Você organiza a agenda de todo mundo, mas a sua fica em branco, porque "depois eu vejo isso". Você percebe quando alguém está mais quieto, mais cansado, mais chateado, mas ninguém percebe isso em você, porque você aprendeu a disfarçar tão bem que nem parece que precisa de alguma coisa.

Uma rotina que não dá trégua

Eu penso numa cena bem comum. Uma mulher termina o dia de trabalho, busca os filhos, faz o jantar, ajuda com a lição, resolve um problema no grupo da escola, ainda escuta o marido contar como foi o dia dele. E quando finalmente todo mundo dorme, ela senta na cama, exausta, e percebe que não tem mais energia nem pra tomar um banho com calma. Ninguém perguntou como foi o dia dela. E, na correria, ela nem se lembrou de perguntar isso pra si mesma.

Será que você já se viu nessa cena, ou em alguma parecida? Talvez não exatamente assim, mas com esse mesmo sentimento no fundo: o de estar sempre disponível pra todo mundo, menos pra você.

A lista que não para

Tem uma coisa que quase ninguém nomeia, mas que pesa demais: é aquela lista que fica rodando na cabeça o dia inteiro, mesmo quando você está fazendo outra coisa. O que falta comprar, o que precisa lavar, quem tem consulta essa semana, o que precisa ser lembrado antes que alguém esqueça. Não é só o trabalho de fazer as coisas. É o trabalho de lembrar de tudo, de antecipar tudo, de segurar tudo isso dentro da cabeça, mesmo dormindo mal por causa disso. E esse tipo de cansaço não aparece numa lista de tarefas. Ele mora dentro de você, quieto, e ninguém vê.

Cuidar de si não é abandonar quem você ama. É garantir que você continue tendo o que oferecer.

O cuidado que começa em pequenas escolhas

Isso não significa que você precisa de um dia inteiro livre, ou de uma viagem, ou de uma reforma completa na rotina. Às vezes começa muito menor do que isso. Começa em aceitar um "não" quando não dá pra fazer mais uma coisa. Começa em pedir ajuda, mesmo sabendo que vai ser mais rápido fazer sozinha. Começa em separar quinze minutos do dia só seus, sem culpa, sem justificativa pra ninguém.

Você pode começar tomando um banho mais demorado, sem pensar em nada além daquilo. Pode ser sentar um pouco no quintal, sozinha, com um café, antes de a casa acordar. Pode ser ligar pra uma amiga só pra conversar, sem falar de agenda de ninguém. Pode ser, simplesmente, dizer em voz alta pra alguém da sua casa: "hoje eu também preciso de colo."

Você também merece cuidado

E se você é dessas mulheres que sempre coloca todo mundo na frente, talvez seja hora de rever uma coisa: cuidar de você também é uma forma de cuidar da sua família. Porque uma mãe descansada tem mais paciência. Uma mulher que se permite parar um pouco tem mais espaço dentro de si pra amar sem se esgotar. O cuidado que você dá pra você não tira nada de ninguém. Na verdade, sustenta tudo que você já dá.

Você não precisa resolver isso hoje, nem virar outra pessoa da noite pro dia. Pode começar pequeno. Pode começar hoje, com uma coisa só: um momento de cinco minutos que seja inteiramente seu, sem interrupção, sem culpa.

Porque quem cuida de todos também precisa de alguém
— mesmo que esse alguém, no começo, seja ela mesma se permitindo parar.

Você já reparou que sabe o dia da consulta do seu filho, o remédio da sua mãe, a reunião do seu marido, mas não lembra a última vez que foi ao médico? Já aconteceu de alguém perguntar “e você, como está?” e você ficar sem saber responder, porque faz tanto tempo que ninguém perguntou isso que você nem parou pra pensar?

Se isso te tocou de algum jeito, respira. Você não está sozinha, e não tem nada de errado com você.